A test és a lélek harmóniája. Amellett, hogy a tökéletes közérzetet biztosít a mindennapok forgatagában, testünkre is jótékony hatással van. Segít többek között: az izmok megnyúlási képességének és teljesítményének növelésében. Az egészség szempontjából igen fontos mélyebben fekvő izomcsoportokat veszi célba. Az ízületek rugalmasságát fokozza, anyagcseréjüket serkenti. Értorna. Javítja a keringést. A légző kapacitást növeli, a légző izmok gazdaságos, összerendezett működését biztosítja.