TRX-MÉSZ

  Nem, az óratípus nem 18 karikás, de attól még kapkodni fogod a

 levegőt…    sóhajtozás helyett azonban jóleső lihegéssel fogod zárni az 

 edzést.Milyen edzésről van szó?

 Összességében erő-állóképességi terhelést kapsz.

  Hogyan épül fel az óra? A bemelegítést követően két blokk munkafázis     

 következik, közöttük 2-3 perc pihenő. A blokkok után levezetés és nyújtás.

Hogyan épül fel egy blokk? Miből áll? A TRX MÉSZ két blokkja további két részre bontható. TRX
gyakorlatokkal kezdünk, majd szabadtestsúlyos gyakorlatokkal folytatjuk a munkát. Gyakorlatonként
40 másodperccel számolj – és némi légszomjjal….

Kiknek ajánljuk? A TRX-MÉSZ edzéseit már gyakorlattal és némi állóképességgel rendelkezőknek
terveztük, de az eddigi tapasztalatok alapján kezdők is nyugodtan csatlakozhatnak.
Csak most kezdem el az edzéseket, nem túl intenzív ez az óratípus? Tény, hogy jobban el fogsz
fáradni, de az alvással a rutinos embereknek sincs gondjuk az órát követően
Mivel időintervallumos edzésről beszélünk, mindenki a saját erejéhez mérten teljesít. Ha meg kell
állnod, megteheted, de arra bíztatunk, hogy próbálj meg minél több időt tölteni aktív munkával.

Mit ad nekem a TRX-MÉSZ, amiért érdemes lenne kipróbálnom? Összegyűjtöttük, hogy mire
számíthatsz, biztosan találsz olyat, amelyik motiválni tud

Büszkeség, hogy végigcsináltad
Nyugodt alvás
Nagy adag boldogsághormon felszabadulása
A kapott terhelés miatt már nem is fogsz emlékezni arra, min stresszeltél edzés előtt
Lelkiismeret furdalás nélküli (rendes) esti vacsorák, hiszen a kalóriákat sokkal viccesebb
megenni, mint számolgatni, nemde?
Statisztikailag kimutathatóan több elismerő pillantás a környezeted részéről, esetleg néhány
új telefonszám… (opcionális )
Csapatszellem az órán, hiszen egymást motiváljátok a komfortzónán kívüli teljesítményre


Amennyiben a leírás felkeltette az érdeklődésedet, várlak szeretettel az órákon! Az időpontok miatt
klikkelj a linkre és nézd meg az órarendet!

http://www.f1fitness.hu/index.php/orarend/funkcionalis-terem.html

Csaba