Órák: senior torna, core training (Részletes órarend>)

Bemutatkozás

Horváth Erika Dóra vagyok. Civilszakmámat tekintve közgazdász vagyok, 8 éven át ebben is tevékenykedtem. Az inaktív gyerekkor után, a sportnak köszönhetően baráti kapcsolatba kerültem egyik edzőmmel. Valójában ő indított el a fitnesz pályán. Irodai munkámat feladva, most már főállású edzőként dolgozom.

Saját magamon is megtapasztalhattam milyen hatása van a mozgásszegény életmódnak, ezért célomnak tekintem, hogy minél több embernek megtanítsam, sporttal szinte bármit el lehet érni. Gyógyír a testi, lelki problémákra, betegségekre, így nincs más tenni valónk, csak mozogni, mozogni, mozogni.

Nagyon fontos számomra, hogy minden órámat úgy építsem fel, hogy abban a gerinc szempontjából fontos izmok megmozgatása, valamint a gerinc és az ízületek védelme elsőszámú helyet kapjon. A prevenció nem jelent könnyű gyakorlatokat. A hatékonyságot is szem előtt tartva én ezeket a mozgásformákat részesítem előnyben. Óráimon tehát a sokszor, ok nélkül „elfeledett” hátizmokat biztos, hogy alaposan megdolgoztatjuk a teljes test alapos átmozgatás mellett. Az órám rendszeres látogatása esetén az esztétikus külső mellett elfelejtheted a hát és derékfájást is.

Mottóm: „Sosem késő elkezdeni!”

Végzettségeim:
- Aerobic edző, Fitness Company
- Bailar Aerobik oktató, Fitness Company
- Personal Trainer (személyi edző), Fitness Company
- Gerinctréner - Almásy Csilla Gerinckoncepció
- Dinamikus jógaoktató – Almásy Csilla Gerinckoncepció
- TRX instructor
- Kiscsoportos Funkcionális Tréner

Elérhetőségem:
E-mail: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyezned kell a JavaScript használatát.